Smoothie de banana
Smoothie de banana cremoso e leve, cheio de energia para o dia; rápido, nutritivo e perfeito no café da manhã.
Equipamento
Ingredientes
- 1 unidade banana madura
- 1 xícara leite de amêndoa sem açúcar
- 0.5 xícara iogurte natural (ou grego) pode usar iogurte vegetal para versão sem lactose
- 2 colher de sopa aveia em flocos
- 1 colher de sopa mel (ou xarope de agave)
- 1 colher de chá sementes de chia opcional, para mais fibras e textura
- 4 cubos gelo
- 0.25 colher de chá canela em pó opcional, para polvilhar
Modo de Preparo
- Comece descascando a banana madura. Se preferir um smoothie mais gelado, você pode usar uma banana congelada.
- No liquidificador, adicione a banana descascada, o leite de amêndoa, o iogurte natural, a aveia em flocos, o mel (ou xarope de agave), as sementes de chia (se estiver usando) e os cubos de gelo.
- Bata todos os ingredientes em velocidade alta até obter uma mistura completamente homogênea e cremosa. Se estiver muito espesso, adicione um pouco mais de leite até atingir a consistência desejada.
- Despeje o smoothie em copos e, se desejar, polvilhe com um toque de canela em pó por cima para finalizar.
- Sirva imediatamente e desfrute do seu smoothie de banana nutritivo e delicioso!
Informações adicionais
O smoothie de banana é um verdadeiro coringa na cozinha, amado por sua versatilidade e sabor delicioso.
Nutrição
Calorias: 160kcal
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