Smoothie de banana com cacau
Smoothie de banana com cacau: receita rápida e cremosa para um lanche nutritivo, sem açúcar, ideal para manhãs corridas.
Ingredientes
- 2 unidade banana madura preferir congelada para textura mais cremosa
- 2 colher de sopa cacau em pó 100%
- 300 ml leite de amêndoas sem açúcar
- 0.5 xícara iogurte natural ou grego opcional, adiciona cremosidade e proteína
- 1 colher de chá mel ou xarope de agave opcional, ajustar ao gosto
- 1 colher de sopa sementes de chia opcional, para fibra e textura
- 4 cubos gelo
- 0.5 colher de chá cacau nibs para polvilhar opcional, para crocância
Modo de Preparo
- Comece reunindo todos os seus ingredientes. Certifique-se de que as bananas, se possível, estejam congeladas para garantir a cremosidade ideal.
- No liquidificador, adicione as bananas (congeladas ou não), o cacau em pó, o leite de amêndoas, o iogurte natural (se for usar), o mel ou xarope de agave (se desejar adoçar), as sementes de chia (se for usar) e os cubos de gelo.
- Bata tudo em alta velocidade até obter uma mistura completamente homogênea e cremosa. Se necessário, pare o liquidificador e raspe as laterais com uma espátula para garantir que todos os ingredientes sejam bem incorporados.
- Despeje o smoothie em dois copos. Se desejar, polvilhe com os cacau nibs para um toque extra de crocância e sabor.
- Sirva imediatamente e aproveite seu Smoothie de Banana com Cacau, uma opção deliciosa e saudável para qualquer hora do dia!
Informações adicionais
O Smoothie de Banana com Cacau é muito mais do que uma bebida saborosa; é um verdadeiro coringa na cozinha para quem busca praticidade, nutrição e muito sabor.
Nutrição
Calorias: 220kcal
Tried this recipe?Let us know how it was!