Smoothie de cacau e amêndoas
Smoothie de cacau e amêndoas: cremoso, nutritivo e rápido — perfeito para o café da manhã ou pós-treino energético.
Equipamento
Ingredientes
- 2 xícara leite de amêndoas sem açúcar
- 1 unidade banana madura (preferencialmente congelada)
- 2 colher de sopa cacau em pó 100% (sem açúcar)
- 2 colher de sopa manteiga de amêndoas ou 30 g amêndoas cruas trituradas
- 1 colher de sopa mel ou xarope de agave ajuste ao gosto; opcional
- 1 colher de sopa sementes de chia opcional, acrescenta fibra e textura
- 4 cubos gelo opcional, para deixar mais refrescante
Modo de Preparo
- Coloque o leite de amêndoas, a banana, o cacau em pó e a manteiga de amêndoas no liquidificador.
- Bata tudo em velocidade alta até obter uma mistura bem cremosa.
- Se desejar, adicione o mel ou xarope de agave para adoçar e bata rapidamente para misturar.
- Adicione as sementes de chia e o gelo (se quiser uma bebida refrescante) e pulse algumas vezes para incorporar.
- Sirva em copos altos imediatamente para aproveitar a cremosidade e textura.
Informações adicionais
Smoothie de cacau e amêndoas é uma bebida versátil e nutritiva, ideal para quem busca energia rápida e sabor intenso.
Nutrição
Calorias: 250kcal
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