Smoothie de manga com iogurte
Smoothie de manga com iogurte cremoso e nutritivo; preparo rápido para um lanche leve e cheio de vitaminas
Equipamento
- Liquidificador
Ingredientes
- 1.5 xícara manga picada fresca ou congelada
- 1 xícara iogurte natural integral ou desnatado, conforme preferência
- 0.5 xícara leite pode ser leite vegetal (amêndoa, aveia) para versão vegana
- 1 colher de sopa mel opcional; substituir por açúcar de coco ou adoçante
- 4 unidade cubos de gelo ajustar conforme textura desejada
- 1 colher de chá sementes de chia opcional para mais fibras
Modo de Preparo
- Comece adicionando a manga picada (fresca ou congelada) no liquidificador.
- Em seguida, adicione o iogurte natural, o leite e o mel (se estiver usando) ao liquidificador.
- Adicione os cubos de gelo para deixar o smoothie ainda mais refrescante e com a textura ideal.
- Bata todos os ingredientes em velocidade alta até obter uma mistura completamente homogênea e cremosa. Se necessário, pause e raspe as laterais do liquidificador.
- Sirva imediatamente em copos altos. Se desejar, finalize com um toque de sementes de chia por cima para um extra de fibras. Bom apetite!
Informações adicionais
O smoothie de manga com iogurte é uma verdadeira estrela no universo das bebidas saudáveis e saborosas.
Nutrição
Calorias: 220kcal
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