Smoothie de manga doce
Smoothie de manga doce: cremoso, rápido e nutritivo. Um lanche leve que sacia, hidrata e traz energia natural ao seu dia.
Equipamento
Ingredientes
- 1.5 xícara manga madura picada
- 1 unidade banana madura preferência por banana madura para mais doçura
- 0.5 xícara iogurte natural desnatado pode substituir por iogurte vegetal
- 0.5 xícara leite de amêndoas sem açúcar
- 1 colher de sopa mel opcional, ajustar ao gosto
- 4 cubos gelo
- 1 colher de chá semente de chia opcional, para fibra e textura
Modo de Preparo
Preparo do Smoothie
- Comece adicionando a manga picada e a banana ao liquidificador.
- Em seguida, adicione o iogurte natural desnatado e o leite de amêndoas sem açúcar.
- Se desejar um toque mais doce, inclua o mel. Adicione também os cubos de gelo.
- Opcionalmente, para mais fibras, acrescente a semente de chia.
- Bata tudo em velocidade alta até obter uma consistência bem cremosa e homogênea. Certifique-se de que não há pedaços.
- Sirva imediatamente em copos altos para aproveitar a textura e o frescor.
Informações adicionais
O Smoothie de manga doce é muito mais que uma bebida; é uma experiência refrescante e nutritiva que se encaixa perfeitamente em qualquer momento do seu dia.
Nutrição
Calorias: 210kcal
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