Smoothie de morango
Smoothie de morango cremoso e nutritivo: rápido, sem açúcar refinado e ideal para um café da manhã leve.
Equipamento
- Liquidificador
Ingredientes
- 1.5 xícara morangos frescos ou congelados, lavados e sem folhas
- 1 unidade banana madura; pode estar congelada para textura mais cremosa
- 0.5 xícara iogurte natural ou grego pode usar versão sem lactose ou vegetal
- 1 xícara leite desnatado ou vegetal (amêndoa/aveia)
- 1 colher de sopa mel ou xarope de agave opcional, ajustar ao gosto
- 1 colher de chá sementes de chia opcional, para mais fibras
- 4 cubos gelo opcional, para um smoothie mais gelado
Modo de Preparo
- Comece adicionando todos os ingredientes líquidos ao liquidificador: o leite e o iogurte. Isso ajuda a evitar que os ingredientes sólidos fiquem presos no fundo.
- Em seguida, adicione os morangos (frescos ou congelados), a banana (também pode estar congelada para um smoothie mais cremoso) e, se desejar, o mel ou xarope de agave para adoçar, e as sementes de chia.
- Adicione os cubos de gelo, se estiver usando, para deixar seu smoothie ainda mais refrescante.
- Bata tudo em velocidade alta até obter uma mistura completamente homogênea e cremosa. Se necessário, pause e raspe as laterais do liquidificador para garantir que todos os ingredientes sejam bem incorporados.
- Sirva imediatamente em copos e aproveite seu delicioso e nutritivo Smoothie de Morango!
Informações adicionais
O smoothie de morango é mais do que uma bebida refrescante; é um verdadeiro coringa na cozinha.
Nutrição
Calorias: 250kcal
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