Smoothie de morango com banana
Smoothie de morango com banana: deliciosa bebida cremosa, rápida e nutritiva para o café da manhã ou lanche pós-treino.
Ingredientes
- 250 g morangos frescos lavados e sem folhas
- 1 unidade banana madura em rodelas
- 200 g iogurte grego natural pode usar iogurte natural ou vegetal
- 120 ml leite desnatado ou bebida vegetal (amêndoas/aveia)
- 1 colher de sopa mel opcional, ajustar a gosto
- 1 colher de sopa sementes de chia opcional, para mais fibras
- 4 cubos gelo opcional para textura mais gelada
Modo de Preparo
- Lave bem os morangos e retire as folhas. Descasque a banana e corte-a em rodelas.
- No liquidificador, adicione os morangos, a banana em rodelas, o iogurte grego, o leite e o mel (se estiver usando).
- Se desejar um smoothie mais espesso ou gelado, adicione também os cubos de gelo e as sementes de chia (se estiver usando) neste momento.
- Bata todos os ingredientes em velocidade alta até obter uma mistura completamente homogênea e cremosa.
- Sirva imediatamente em copos altos. Você pode decorar com um morango fresco ou uma rodela de banana, se preferir.
Informações adicionais
O smoothie de morango com banana é muito mais do que uma bebida refrescante; é um verdadeiro coringa na cozinha.
Nutrição
Calorias: 220kcal
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