Tilápia temperada dourado na air fryer
Tilápia temperada dourado na air fryer: peixe suculento e dourado, preparo rápido, baixo teor de gordura e sabor caseiro irresistível.
Ingredientes
- 2 unidade filés de tilápia ±150–180 g cada
- 1 colher de sopa azeite de oliva
- 1 colher de chá páprica doce
- 0.5 colher de chá pimenta-do-reino moída
- 1 colher de chá sal ajustar a gosto
- 0.5 colher de chá alho em pó
- 0.5 unidade limão suco
- 1 colher de sopa salsinha picada
- 1 colher de sopa farinha de rosca (opcional) para cobertura mais crocante; substituir por farinha de aveia para versão integral
Modo de Preparo
- Comece secando os filés de tilápia com papel toalha para retirar o excesso de umidade.
- Em uma tigela, misture o azeite de oliva, páprica doce, pimenta-do-reino moída, sal e alho em pó.
- Regue os filés com o suco de limão e pincele a mistura de temperos sobre eles de forma uniforme.
- Se desejar a tilápia mais crocante, polvilhe uma camada fina de farinha de rosca ou de aveia sobre os filés.
- Pré-aqueça a air fryer a 200°C por 5 minutos.
- Coloque os filés temperados na cesta da air fryer, sem sobrepor para garantir que cozinhem por igual.
- Cozinhe por 15 minutos até que a tilápia esteja dourada e cozida por dentro. Na metade do tempo, vire os filés para dourarem dos dois lados.
- Retire com cuidado e finalize polvilhando a salsinha picada para dar frescor e aroma.
Informações adicionais
Esta versão da tilápia temperada dourado na air fryer é prática, versátil e perfeita para quem busca uma refeição rápida sem abrir mão do sabor.
Nutrição
Calorias: 260kcal
Tried this recipe?Let us know how it was!