Vitamina de banana com mel
Vitamina de banana com mel: cremosidade e energia em um copo. Receita rápida, natural e perfeita para o café da manhã.
Ingredientes
- 2 unidades banana madura descascadas
- 300 ml leite desnatado ou vegetal gelado
- 0.5 xícara iogurte natural opcional para mais cremosidade
- 1 colher de sopa mel ajuste a gosto
- 2 colher de sopa aveia em flocos opcional, para textura
- 4 cubos gelo opcional
- 0.25 colher de chá canela em pó uma pitada por porção (opcional)
Modo de Preparo
- Primeiro, reúna todos os ingredientes: as bananas descascadas, o leite (desnatado ou vegetal, bem gelado para uma vitamina mais refrescante), o iogurte natural (se for usar para uma cremosidade extra), o mel, a aveia em flocos e, se quiser, os cubos de gelo e a canela em pó.
- No liquidificador, adicione as bananas picadas, o leite gelado, o iogurte (se estiver usando), o mel e a aveia em flocos (se preferir uma vitamina mais nutritiva).
- Bata tudo em velocidade alta até obter uma mistura completamente homogênea e cremosa. Se estiver usando gelo, ele deve ser triturado junto aos demais ingredientes.
- Experimente a vitamina e, se necessário, adicione mais mel para ajustar a doçura ao seu gosto pessoal.
- Sirva imediatamente em copos. Para um toque final, polvilhe uma pitada de canela em pó por cima de cada porção, se desejar. Aproveite sua vitamina de banana com mel, cremosa e cheia de energia!
Informações adicionais
A vitamina de banana com mel é um verdadeiro clássico das manhãs e lanches.
Nutrição
Calorias: 220kcal
Tried this recipe?Let us know how it was!