Vitamina de banana refrescante
Vitamina de banana refrescante: cremosa, nutritiva e pronta em minutos — perfeita para um café da manhã leve e energizante.
Equipamento
Ingredientes
- 2 unidade banana madura média
- 300 ml leite desnatado ou vegetal gelado
- 0.5 xícara iogurte natural ou grego opcional para mais cremosidade
- 1 colher de sopa mel ou xarope de agave a gosto
- 4 unidade cubos de gelo
- 0.5 colher de chá canela em pó opcional
- 1 colher de sopa sementes de chia opcional, aumenta saciedade
Modo de Preparo
- Comece adicionando todos os ingredientes ao liquidificador: as duas bananas maduras (picadas para facilitar), os 300ml de leite gelado, o iogurte (se estiver usando), o mel ou xarope de agave (ajuste a gosto), os cubos de gelo, a canela em pó (se desejar) e as sementes de chia (se for usar).
- Bata em velocidade alta até obter uma mistura completamente homogênea e cremosa. Certifique-se de que não restem pedacinhos de banana e que o gelo esteja bem triturado para uma textura suave.
- Prove e, se necessário, adicione mais mel ou outro adoçante para ajustar o sabor ao seu paladar.
- Despeje imediatamente em copos e sirva bem gelado. Se desejar, decore com uma pitada extra de canela, algumas fatias de banana ou mais sementes de chia por cima. Aproveite a sua vitamina de banana refrescante!
Informações adicionais
A vitamina de banana é um clássico atemporal, amada por sua simplicidade, textura cremosa e versatilidade incrível .
Nutrição
Calorias: 530kcal
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