Vitamina de frutas vermelhas
Vitamina de frutas vermelhas feita com iogurte, frutas congeladas e mel. Cremosa, leve e perfeita para um café da manhã nutritivo.
Equipamento
Ingredientes
- 1.5 xícara mix de frutas vermelhas (morango, amora e framboesa) podem ser congeladas
- 1 unidade banana madura (congelada para mais cremosidade)
- 1 xícara iogurte natural ou grego pode usar vegetal sem açúcar
- 0.5 xícara leite (integral ou vegetal) ajusta a consistência
- 1 colher de sopa mel (ou xarope de agave) opcional, para adoçar
- 1 colher de sopa sementes de chia opcional, para fibras e textura
- 4 cubos gelo opcional, se as frutas não forem congeladas
Modo de Preparo
- Comece adicionando todos os ingredientes ao liquidificador: as frutas vermelhas (se usar congeladas, não precisa de gelo), a banana madura (congelada para uma vitamina mais cremosa), o iogurte natural ou grego e o leite.
- Se desejar adoçar, inclua o mel (ou xarope de agave) agora. Para um toque extra de fibras e textura, adicione as sementes de chia.
- Bata tudo em velocidade alta até obter uma mistura completamente homogênea e cremosa. Se a vitamina estiver muito espessa, adicione um pouco mais de leite até atingir a consistência desejada.
- Prove e ajuste o sabor, adicionando mais mel se preferir mais doce. Sirva sua Vitamina de Frutas Vermelhas imediatamente para aproveitar ao máximo a cremosidade e os nutrientes.
Informações adicionais
A Vitamina de Frutas Vermelhas é um verdadeiro coringa na cozinha, amada por sua versatilidade e sabor vibrante.
Nutrição
Calorias: 250kcal
Tried this recipe?Let us know how it was!