Vitamina de manga
Vitamina de manga cremosa e nutritiva. Receita rápida, sem açúcar refinado, ideal para café da manhã ou lanche.
Ingredientes
- 1.5 xícara manga madura em cubos de preferência congelada para textura mais cremosa
- 1 xícara leite de amêndoas sem açúcar pode substituir por leite de vaca ou outro leite vegetal
- 0.5 unidade banana madura meia banana para mais cremosidade (opcional)
- 2 colher de sopa iogurte natural opte por desnatado ou grego para mais proteína
- 1 colher de sopa mel ou adoçante de sua preferência, ajuste a gosto
- 4 unidade cubos de gelo ajuste conforme a consistência desejada
- 1 colher de chá sementes de chia opcional, para fibra e saciedade
Modo de Preparo
Preparo da Vitamina
- Comece adicionando a manga em cubos (se possível, congelada para um smoothie mais cremoso), o leite de amêndoas, a banana madura (se estiver usando), o iogurte natural e o mel (ou adoçante) no liquidificador.
- Acrescente os cubos de gelo ao liquidificador.
- Bata tudo em velocidade alta até obter uma mistura completamente homogênea e cremosa. Se desejar uma consistência mais líquida, adicione um pouco mais de leite. Se preferir mais espessa, adicione mais manga congelada ou gelo.
- Prove e ajuste a doçura se necessário, adicionando mais mel ou adoçante a gosto.
- Despeje a Vitamina de Manga em copos. Se desejar, finalize com as sementes de chia por cima para um toque extra de fibra.
- Sirva imediatamente e aproveite sua vitamina de manga refrescante e nutritiva!
Informações adicionais
A Vitamina de Manga é mais do que uma simples bebida; é um abraço tropical em forma líquida, perfeita para começar o dia com energia ou para um lanche revigorante à tarde.
Nutrição
Calorias: 340kcal
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