Vitamina de pera
Vitamina de pera cremosa e nutritiva. Receita prática, sem açúcares adicionados, ideal para café da manhã e lanche rápido.
Equipamento
Ingredientes
- 2 unidade pera madura, sem casca e sem sementes, picada
- 1 unidade banana (opcional) madura, para dar cremosidade
- 250 ml leite de amêndoas sem açúcar ou outro leite vegetal à sua preferência
- 1 colher de sopa mel ou adoçante a gosto
- 1 colher de sopa sementes de chia opcional, para mais fibras e textura
- 4 unidade cubos de gelo
Modo de Preparo
- Para começar, prepare as frutas: lave bem as peras, retire a casca e as sementes, e pique-as em pedaços menores. Se for usar a banana, descasque-a e corte em rodelas.
- No liquidificador, adicione as peras picadas e as rodelas de banana (se estiver usando).
- Em seguida, despeje o leite de amêndoas, o mel (ou adoçante de sua preferência) e os cubos de gelo.
- Bata tudo em velocidade alta até obter uma mistura bem cremosa e homogênea. Certifique-se de que não há pedaços grandes de fruta.
- Prove e, se necessário, ajuste a doçura adicionando mais mel ou adoçante.
- Se quiser enriquecer sua vitamina, adicione as sementes de chia e bata por mais alguns segundos apenas para incorporá-las.
- Sirva imediatamente em copos altos e aproveite sua Vitamina de Pera cremosa, nutritiva e muito saborosa!
Informações adicionais
A Vitamina de Pera é um clássico atemporal que conquistou corações por sua simplicidade, sabor delicado e, claro, seu poder nutricional.
Nutrição
Calorias: 230kcal
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